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这几种水果已经上了减肥黑名单,你居然还用它来代餐
更新时间:2019-12-01 13:48:04   浏览次数:3245
[摘要] 不过我是也是一个很努力减肥的人,经常会用水果来代替晚饭,结果,没有逆袭,反而更胖了,原因就是吃了这些高热量水果。不过榴莲的热量极高,一百克榴莲竟然有一百四十七大卡,也就是说同等重量的榴莲比肉的热量还高

秋天来了,我的朋友们认为早起跑步,吃越来越多的食物,腰围越来越粗越来越难了吗?是的,这是边肖的真实写照。然而,我也是一个非常努力减肥的人。我经常用水果代替晚餐。结果,我变胖了,而不是被攻击了。原因是我吃这些高热量的水果。

西瓜我不得不说,我认为我的肥胖是70%到80%的原因。在一个炎热的夏日,我曾经很难吞咽美味的食物,但我不能忘记冰西瓜。我以为他们会变得越来越瘦,但我没想到他们会变得越来越圆。后来,边肖了解到一个西瓜可以盛六碗白米饭。我还能说什么?一想到我一天吃六碗白米饭,我就像暴风雨一样哭了。

此外,西瓜含糖量高,所以糖尿病患者不应该吃得太多。此外,我们知道糖是我们老化身体的罪魁祸首。经常摄入糖会氧化我们的皮肤,然后老化。是不是很可怕?这确实加速了衰老而不是减肥,弊大于利。

自从边肖克服了心理障碍,吃了一口榴莲,就像打开了潘多拉的盒子。然而,榴莲真的很好吃。它的香味浓郁,可以长期享用,而且独一无二。然而,榴莲热量极高,100克榴莲含147卡路里热量,这意味着同等重量的榴莲热量高于肉类。因此,不要用减肥作为你贪婪的借口,吃榴莲会让你更快发胖。

还有一种通常看起来不起眼、卡路里高得惊人的水果,那就是荔枝。杨贵妃喜欢吃的荔枝不用说,但是一次一两个就可以了。如果你像边肖一样一次吃一个塑料袋,你将不得不等待肉长大。此外,当你吃太多荔枝时,荔枝很容易被激怒。因此,荔枝只适合仙女式的饮食,食品购买者应该保持克制。

边肖摸索了很长时间,最后得出结论,我们应该吃好,保证正常饮食,减少一点饭量,然后有规律地工作和休息。在正常情况下,如果我们配合适当的锻炼,我们可以减肥。不要走极端,否则我们会伤害身体并反弹,弊大于利。

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