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瑟瑟发抖!刷出心理问题?每天刷社交媒体3小时易抑郁,今天你刷
更新时间:2019-11-13 15:19:52   浏览次数:3815
[摘要] 为庆祝中华人民共和国成立70周年,纪念中国工农红军长征出发85周年,昨天上午,"金沙水拍云崖暖 红军长征过云南"特展在云南省博物馆开展。展览分为"不朽的丰碑"、"中央红军长征过云南"、"红二、六军团长

现代人,

两秒钟看微信,三秒钟刷微博,

中间还有一个颤音,

两次微小的震动和一次震动已经成为现代生活的标准!

随着科学技术的进步,

手机已经成为人们生活的一部分。

一个不可或缺的部分,

有些人甚至把手机比作人体器官。

最近,一项国外研究发现,每天浏览社交媒体平台超过3小时的青少年比其他人患焦虑和抑郁等心理问题的风险高60%。

在这个手机不可分割的时代,

你每天花多少时间浏览信息?

公民:“一天结束时,应该需要7到8个小时。看新闻,摇摇头,看电视。”

公民:“每天刷牙超过10个小时!刷子颤抖,微信,玩游戏。”

公民:“我不确定要刷多少小时。我现在不在学校。我刷牙已经很长时间了。”

大多数年轻人说,在手机变得越来越强大后,每个人基本上都留在手机旁,甚至老年人也开始进入“低人一等”的行列。

公民:“年轻人现在正在这样做,我们也是。我们闲着的时候总是这样做。有时我们总是这样做,看头条新闻和流言蜚语。”

国外研究人员发现,每天花30分钟浏览社交媒体会影响年轻网民的心理健康。花3个小时或更多时间在社交媒体上可能会显著增加一个人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。

市民:“刷了很长时间手机后,我觉得头晕,但不太舒服。”

公民:“我很沮丧,我回复了太多的消息,如果我把自己沉浸在手机里,我会让世界脱轨,这会阻碍交流。”

公民:“如果你长时间刷手机,你的情绪将变得难以控制,你将变得越来越易怒,你将更有可能与朋友离婚,你将与家人产生更大的冲突。”

公民:“我过去常常刷手机,因为我很焦虑,但是当我刷手机的时候,我还是很焦虑。”

焦虑属于焦虑。很难减少人们刷手机的时间。有人甚至说刷手机实际上是一种情感的释放。

公民:“这可能有助于缓解情绪焦虑,因为刷手机相对来说是放松的,你可以采取不同的方式来缓解焦虑。刷手机似乎过得很快。”

对于青少年来说,

长时间浏览社交媒体真的很容易。

它会导致焦虑和抑郁吗?

在这种情况下,

应该如何预防和缓解?

长期以来,“低头”最常见的症状会导致眼睛和颈椎不适。许多年轻人还说,因为他们白天忙于工作,他们开始在晚上“熬夜复仇”,经常浏览社交媒体直到清晨。

昆明医科大学第一附属医院精神病学系副主任医师程禺期说:“一个本身像游戏的行为可以刺激大脑化学物质的产生,例如多巴胺和其他兴奋性物质。它对人们有一些有益和刺激的效果,所以成年人似乎也觉得手机在被拿走时不能被释放。”

程禺期说,一些青少年依赖社交媒体,主要是因为他们在现实生活中感到沮丧,希望通过互联网寻求安慰。

程禺期:“例如,他被学校开除了。他可能更喜欢留在手机上,因为没有人在手机上批评他,互联网上也没有真正的挫败感。他更喜欢用手机寻找成功的经验。”

程禺期认为,青少年过度沉迷于社交媒体后,会产生生理和心理影响。

程禺期:“长期‘低头赛跑’对颈部大脑供血不足有较大影响。另一方面,长期大脑供血不足,加上睡眠不好,会妨碍父母白天玩耍,晚上躲在被子里玩耍,这肯定会对情感的各个方面产生影响。”

程禺期说,如果社交媒体成瘾影响正常的学习、工作和生活,就应该予以关注。

程禺期:“首先,我应该能够识别自己,然后找出原因。原因不仅仅是焦虑和抑郁,还有压力和自我调节能力。”

医生建议,如果你发现自己患有焦虑、抑郁和其他症状,你可以通过适当的锻炼和社交扩展来调整这些症状。如果你不能调整自己,你应该尽快寻求医疗和药物治疗。

亲爱的朋友们:

你每天刷手机多长时间?

刷社交媒体3小时容易抑郁。

你认为这个问题怎么样?

欢迎评论和讨论!

记者:庞兴尚郭婷

编辑:梅玲

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